出國行李清單全攻略｜附檢查表PDF/Notion/Excel下載，出發不出包！

最後更新日期： 2026-01-09

計畫出國旅行卻擔心行李準備不周？本篇 出國行李清單全攻略，幫你整理所有必備物品，從日常必備到旅遊必備全都包了，並附上 PDF/Notion/Excel行李清單檢查表下載，確保你打包萬無一失！

內容目錄

衣物類

必備衣物

上衣(依天數、季節)
褲子/裙子(依天數、季節)
內衣、褲(依天數)
襪子(依天數)
鞋子(休閒/運動/拖鞋)

秋冬衣物

發熱衣、褲
厚外套
圍巾
手套
毛帽

海島衣物

泳衣、褲(建議兩套)
遮陽帽

打包小技巧：
旅行收納包是一個很棒的選擇，可以將衣物、鞋子、盥洗用品等等分門別類，輕鬆分類好直接裝入袋，是我打包的好幫手！另外如果是冬天出國的話，也可以善用手捲式壓縮袋，直接將厚重的衣物壓扁，行李空間升級，就可以再多買一些戰利品啦！

生活類

盥洗用品

牙刷、牙膏、牙線、牙籤、棉花棒、沐浴乳、洗髮乳、護髮乳、洗面乳

護理用品

ok蹦、濕紙巾、衛生紙、防蚊液、護唇膏、乳液

個人藥品

蚊蟲藥、慢性病、氣喘藥、暈車藥等(依個人需求)

防曬用品

太陽眼鏡、海洋友善防曬 延伸閱讀👉🏻 10款海洋友善防曬推薦！一起愛海愛地球！

生理用品

衛生棉/棉條/月亮杯/月亮碟片 延伸閱讀👉🏻 12款月亮碟片評比，別再忍受經期的不舒服!!!

妝髮、保養品

美髮用品、化妝水、保濕、精華液、乳液、面膜、卸妝水、卸妝棉
眼線、眼影、粉餅、口紅、遮瑕、底妝、美妝蛋等等

旅遊必備

護照(確認至少有6個月效期)
簽證(先查詢是否需要)
信用卡(開啟跨國交易功能、email收驗證碼)
外幣現金
行程表
旅平險＋不便險保單
機票(確認英文拼音正確)
景點門票
行李秤
Airtag
原子筆
國際駕照(若要自駕)

延伸閱讀👉🏻 護照必備知識大解析！｜讓你的辦/換護照過程順利無阻

電子/3C類

手機：充電線、充電頭、手機掛繩
相機、GoPro：鏡頭、記憶卡*2、電池*2、腳架、充電器、防水殼
行動電源：5000mAh*2 或10000mAh (事先查詢航空公司規範!!!)
網卡、eSIM：依天數及地點事先購買 👉🏻95折eSIM
電源：萬國插座變壓器、延長線

Joyce個人超級推薦這款👉🏻 iWALK PRO 五代 4800mAh的行動電源，尤其是手機Type-C孔必買！！除了一小顆可以夠用一天以外，免帶充電線，直接以電源上的Type-C直接插充電頭充電，少帶一條電線，真的有夠方便！

手提行李清單

貴重物品－護照、現金、信用卡、手機、筆電等3C
健康必備－口罩、藥品、酒精濕紙巾、隱形眼鏡
充電設備－行動電源、充電線
搭機小物－眼罩、耳塞、頸枕
零食＆水－避免機上食物不合口味
原子筆－填寫入境表
換洗衣物－長程航班建議預備一套衣服(避險行李遺失無換洗衣物)

旅行收納工具推薦

Joyce旅遊經驗超過15年，獨旅歐美多次，曾只帶一個登山包就飛去泰國，打包是有技巧的！這些工具可幫助你整理行李，提升收納效率：

行李收納袋－分類內衣、化妝品、雜物，方便尋找 👉🏻 推薦款

行李壓縮袋－減少厚重衣物佔的空間 👉🏻推薦款

行李箱 / 登機箱（挑選耐用 & 輕量款）

出國行李常見問題

1. 出國行李有哪些不能帶？
部分國家禁止攜帶肉類製品、新鮮水果、植物、部分藥品（如含麻黃素的感冒藥）。建議事先查詢當地入境規定。東西被丟事小，罰錢可能虧更大！

2. 出國一定要用TSA海關鎖嗎？
建議大家要使用有TSA海關鎖的行李箱！通常只有海關會有TSA海關鎖的鑰匙，若你的行李不是TSA海關鎖，那海關要檢查時是有權直接破壞且不賠償的。

3. 手提行李規定？

尺寸與重量：依航空公司規定，通常為55 x 40 x 20 公分，重7 公斤內。
液體限制：每瓶不超過100 毫升，總量不超過1 公升，裝於透明拉鍊袋。
禁止攜帶：銳器、易燃物、超過規定容量的液體。

4. 托運行李規定？

尺寸與重量：依航空公司規定，通常重量 20-30 公斤，長寬高總和不超過 158 公分。
禁止攜帶：易燃物（打火機、氣罐）銳器與武器（需申報或禁運）電池類（鋰電池需放隨身行李）

5. 如何減少行李重量？
可以使用 衣物壓縮袋，或攜帶輕便衣物每日手洗的方式。

出國行李清單檢查表下載

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Joyce Wen（@joycewen1104）分享的貼文

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